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ひらすの西京味噌焼きと彩野菜たっぷり弁当🌸
by さとみわさん
月曜日が始まりました。また今週もがんばろ！
おかず: 大根菜と竹輪の炒め ミニトマト ひじきの白和え ブロッコリーの醤油炒め ひらすの西京味噌焼き かぼちゃのサラダ さやえんどうのおかか炒め エノキの赤しそ和え パプリカのマリネ 酵素玄米ごはん 大根菜の卵炒め
2017年05月15日
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母の日🌸お花をちりばめて彩り綺麗に華やか弁当♬
by さとみわさん
今日は母の日。私はお仕事なので家族みんなのお弁当を作ってでかけましたよ～☆
おかず: ピーラー人参のレモンマリネ フルグルのサラダ ブロッコリーの醤油マヨ炒め パプリカのマリネ 牛肉のごぼう巻きと人参巻き かぼちゃと舞茸の塩昆布和え 卵焼き ミニトマト もやしのエスニックナムル 酵素玄米ごはん
2017年05月14日
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ズッキーニ入りスペイン風オムレツとふんわりハンバーグのお弁当♪
by さとみわさん
今週もいろいろ頑張りました！週末もお仕事だ！がんばろ＾＾
おかず: ズッキーニとウインナー入りスペイン風オムレツ ブロッコリーの梅昆布和え ミニトマト 焼きなすの生姜醤油 玉ねぎの甘酢マリネ ジャガイモの塩グリル ふんわりハンバーグ トビッコ入りサラダスパ ちくわの紫蘇和え ワカメのゆかりゴマ和え 酵素玄米ごはん
2017年05月12日
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サーモンと夏野菜のグリル＆お肉もつけてスタミナアップ弁当☆
by さとみわさん
今日は暑くなりそう！水分持って頑張って仕事に行ってきます！
おかず: 大根菜の白和え こんにゃくの旨煮 サーモングリル ズッキーニのグリル かぼちゃのグリル ブロッコリーのチーズ蒸し ミニトマト 甘辛牛肉のお麩巻き ちくわのとびっこ炒め アスパラソテー 塩麹チキン 酵素玄米ごはん
2017年05月11日
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揚げずに美味しい！鶏肉の塩麴唐揚げ弁当☆
by さとみわさん
今日はお天気悪そう・・・でもがんばって仕事しよ！
おかず: 大根菜の卵炒め しめじのハーブソテー ミニトマト かぼちゃのヨーグルトサラダ 鶏肉の塩麴唐揚げ 人参とリンゴのサラダ アスパラの豚肉巻き アスパラのソテー レッドオニオンマリネ 酵素玄米ごはん
2017年05月10日
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ひらすの西京味噌焼きと塩麹卵焼きでご飯が進むよ弁当～☆
by さとみわさん
今日は雨が降りそうなお天気。傘持って出かけようかな～。
おかず: ワカメのゴマ和え ミニトマト もやしとエビのオイスター炒め 塩ゆでブロッコリー ひらすの西京味噌焼き 人参の豚肉巻き こんにゃくの出汁がら炒め 塩麹卵焼き ポテトとリンゴのレモン和え レッドオニオンの梅サワー漬け 酵素玄米ごはん バナナぷりん
2017年05月09日
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豚しゃぶゴマポン和えと海鮮のネギ塩炒めで連休明けスタミナ弁当！
by さとみわさん
連休も終わり今日からまた1週間頑張ろう！
おかず: 舞茸の塩昆布炒め ほっこりブロッコリー かぼちゃのソー酢炒め ひじきと炒り大豆のチーズ絡め ミニトマト 長いもの出汁煮 人参のレモン炒め イカ・ホタテ・エビのネギ塩炒め 豚しゃぶゴマポン和え 酵素玄米ごはん
2017年05月08日
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きんぴらの鶏むね肉巻きで美味しいリメイク弁当～☆
by さとみわさん
今日はいいお天気になりそう！連休前のお弁当は彩綺麗に仕上げてみました～。
おかず: 青菜の辛子ゴマ和え ミニトマト もやしのナムル 茄子のスパイ酢マリネ 豆腐のベーコン巻き きんぴらゴボウのむね肉巻き 新玉ねぎとグレフルのハーブサラダ 塩えんどう豆入りチーズ卵 お花ウインナー お麩の照り焼き うずら卵のお出汁浸し 酵素玄米ごはん
2017年05月02日
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シーフード盛り沢山弁当！
by さとみわさん
最近また花粉症の症状がひどい。今日も予防して出かけよ～☆
おかず: 青菜の醤油麹炒め パプリカのソテー マグロとじゃが芋のレモンハーブ炒め 人参とごぼうのきんぴら 茄子とベーコンの甘酢蒸し サーモングリル かぼちゃの味噌チーズサラダ エビのベーコン巻き ウドのきんぴら ウドの葉の天ぷら 酵素玄米ごはん
2017年05月01日
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サバの生姜焼きとミニ照り焼きハンバーグのお弁当♪
by さとみわさん
今日は休日ですが私も旦那さんもお仕事。お弁当のおかず盛り沢山で頑張ってね！
おかず: もやしとじゃが芋の塩炒め ほくほく蒸しブロッコリー 照り焼きハンバーグ 玉ねぎの照り焼き煮 人参の甘麹グラッセ 豆腐と塩エンドウ豆のチーズ炒め サバの生姜焼き ミニトマト ほうれん草と卵の塩麹炒め リンゴとグレープフルーツのサラダ 酵素玄米ごはん
2017年04月29日
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ピリ辛☆エビチリと鶏むね肉の西京味噌焼きでご飯が進むよ♪弁当🌸
by さとみわさん
金曜日だ～今日も頑張ります(^^♪
おかず: ひじきとほうれん草入り卯の花 ミニトマト 茄子の味噌チーズ炒め エビのチリソース ふわふわ甘麹卵 鶏むね肉の西京味噌焼きキヌア入り きんぴらごぼう かぼちゃのツナ和え カリカリ蓮根 酵素玄米ごはん
2017年04月28日
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サバの塩焼き・豚肉のコチュジャン炒め！タンパク質たっぷりスタミナ弁当☆
by さとみわさん
今日は私はお休み＾＾いろいろやりたいことをやろ！
おかず: ごぼうとツナのサラダ ミニトマト ひじきと炒り大豆の煮物 サバの塩焼き レンコンのきんぴら 新玉ねぎのマリネ ピーマンの味噌浸し 豚肉とモヤシのコチュジャン炒め ちくわの甘辛煮 ごぼう昆布の豚肉巻き 薄焼き卵 酵素玄米ごはん
2017年04月27日
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チキンのオレンジ煮込みと野菜たっぷり弁当
by さとみわさん
今日は雨ですが頑張ってお仕事しよ！お弁当はお手毬麩でかわいく仕上がりました＾＾
おかず: ピーマンと人参の塩昆布和え もやしとしめじの塩麴蒸し ミニトマト レンコンの塩きんぴら アスパラの味噌和え チキンのオレンジ煮込み 新玉ねぎの生姜ポン酢和え めかぶの和風卵焼き 高野豆腐のゴマ和え フルグルのレモンサラダ 酵素玄米ごはんお手毬麩添え
2017年04月26日
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香ばしい蕎麦茶ごはんと豚の塩麴焼き弁当☆
by さとみわさん
今日は久しぶりのパパ弁当。先日お蕎麦屋さんで仕入れてきたそば茶を混ぜて香ばしいごはんにしましたよ～☆
おかず: マカロニとハムとお豆のサラダ 人参のハーブマリネ キノコともやしの蒸し煮 かぼちゃのチーズ焼き ワカメの生姜炒め 豚肉の塩麴炒め 高野豆腐の酢味噌和え 筍と竹輪の煮物 ほうれん草とリンゴのレモンサラダ 甘麹卵焼き 蕎麦茶入り酵素玄米混ぜごはん
2017年04月25日
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山菜と筍で春爛漫弁当🌸
by さとみわさん
今日はパパ弁当がお休みですが、私はお仕事なので自分弁当で！がんばってきます☆
おかず: ほうれん草とハムの醤油麹炒め ミニトマト 薩摩芋の塩レモン炒め タケノコの土佐煮 マイタケのオイスターソース炒め 新玉ねぎのレモンマリネ ふわふわハンバーグ パプリカのピクルス こごみの天ぷら 酵素玄米ごはん
2017年04月24日
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ソーセー人もニコニコ♪春のお団子三兄弟弁当🌸
by さとみわさん
今日は小学校の参観日でお弁当持ち。振り回して持っていかないといいけど・・・(;´･ω･)
おかず: ほうれん草とツナの白和え風炒め ジャガイモの和風チーズ炒め 人参の甘酢絡め ソーセー人 鶏ささみの照り焼き はんぺん3色団子 甘麹入り卵焼き リンゴとトマトのサラダ 酵素玄米ごはん 甘酒プリン 米粉クッキー
2017年04月22日
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カラフルちらし寿司と鶏ごぼう弁当🌸
by さとみわさん
今日は雨になりそう・・・・傘もって出かけよっ！
おかず: 茄子と玉ねぎの煮物 エノキの紫蘇炒め ミニトマト キュウリの中華漬け カリカリ薩摩芋 鶏ごぼう煮 焼きかぼちゃ ニンジンの甘酢ソテー ほうれん草とハムの醤油麹マヨ炒め 白菜と椎茸の中華煮 ちくわのこんがり焼き ちらし寿司
2017年04月21日
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桜塩ごはんと鮭の塩焼き・野菜グリルで春爛漫弁当🌸
by さとみわさん
今日はいいお天気になりそう♪お弁当も春っぽく仕上げました＾＾
おかず: サツマイモとリンゴとレーズンのシナモンサラダ 水菜と塩昆布のサラダ パプリカの甘酢和え アミエビのはんぺん団子 ほうれん草の塩麹蒸し 鮭の塩焼き 茄子のポン酢蒸し キャベツとベーコンのマスタード和え かぼちゃの塩グリル 豚ヒレ肉の塩麹蒸し海苔巻き さやいんげんの塩ゆで 桜塩ごはん
2017年04月20日
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鶏ごぼうとカラフルマリネで春のお花弁当🌸
by さとみわさん
今日は雨でスタート。晴れるといいな～今日も頑張ろう。
おかず: マッシュルームとしめじのオイスター炒め ミニトマト もやしのゆかり和え 茄子とズッキーニの味噌チーズ和え 甘辛な鶏ごぼう 三つ葉のお浸し 新玉ねぎとパプリカのマリネ エノキの梅和え ワカメの柚子胡椒炒め アスパラガスの塩グリル お花の卵焼き 酵素玄米ごはん 長いもの甘辛焼き
2017年04月19日
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卵とほうれん草で春の2色そぼろ弁当♪
by さとみわさん
今日はパパのお弁当はお休み。私が仕事でバタバタするので自分弁当作って出かけます＾＾
おかず: 牛肉ともやし・人参・小松菜の韓国風ナムル ミニトマト 煮ごぼうの甘辛 鰆のゴマ焼き 蒸しブロッコリー ほくほく長いも焼き塩風味 高野豆腐のさくさく焼き甘辛仕上げ 白菜のゆかり和え 甘麹入り卵そぼろ 和風味のほうれんそぼろ 酵素玄米ごはん
2017年04月18日
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蒸し料理たくさん！ヘルシーな満腹弁当(^^♪
by さとみわさん
今日からまた1週間頑張ろう～(^^♪
おかず: 茄子の味噌ゴマ和え ブロッコリーの岩塩蒸し エノキの南高梅蒸し焼き ミニトマト 豚ヒレの塩麹蒸し 焼きタケノコ ズッキーニの洋風蒸し煮 おからとカボチャのサラダ生ハム巻き ごぼうとツナの煮物 麹入りふわふわ卵和風味 黒はんぺんの生姜焼き 酵素玄米ごはん 甘酒ぷりん
2017年04月17日
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春を感じるタケノコご飯とサーモン・豚肉のよくばり弁当！
by さとみわさん
今日は地元のお祭り。私は仕事でお昼までに帰ってこれないので家族みんなのお弁当を作ってでかけました～。
おかず: ほうれん草のアミエビ炒め ミニトマト ごぼう昆布の豚肉巻き かぼちゃの甘麹煮 サーモンの塩グリル ブラウンマッシュルームのアヒージョ パプリカのマリネ もやしの味噌炒め ごぼうの麺つゆツナ和え キャベツのマスタード炒め 焼きタケノコ醤油風味 キヌアもち麦ごはん
2017年04月16日
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サバの塩焼きとカラフルピクルス♪ヘルシー弁当♡
by さとみわさん
今日は久しぶりの自分弁当！お仕事がんばろ～！
おかず: ほうれん草とベーコンの麹炒め ミニトマト サバの塩焼き パプリカと玉ねぎのピクルス もやしの味噌マリネ ごぼうのツナ絡め お花ウインナー 酵素玄米ごはん
2017年04月15日
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豚肉のキャベツ蒸しと甘麹の照り焼きチキンで春のスタミナ弁当🌸
by さとみわさん
1週間の最後。今日も１日がんばろう！
おかず: ごぼうのきな粉和え 蒸しブロッコリー 茄子のツナ和え ミニトマト 豚肉のキャベツ蒸し ニンジンの南高梅サラダ 甘麹で照り焼きチキン 卵焼き アスパラ炒め 酵素玄米ごはん 甘酒チーズぷりん
2017年04月14日