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ブロッコリーのハムカップグラタンと塩麴チキンのお弁当☆
by さとみわさん
今日は寝不足・・・でも仕事頑張ります！
おかず: ポテトサラダ 人参のオリーブオイル炒め 茄子とパプリカのラタトゥイユ風 ブロッコリーのハムカップチーズグラタン 鶏むね肉の塩麴焼き 卵焼き 大根のたらこバター炒め ワカメのおかか炒め キュウリのお花 玄米ごはん
2017年06月15日
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おからとアミエビのふんわりオムレツ弁当☆
by さとみわさん
今日はいいお天気！がんばってお仕事行ってきます！
おかず: 豆腐とパプリカの塩炒め キャベツのソース炒め かぼちゃのグリル塩味 ズッキーニのチーズグリル もずくの天ぷら ミニトマト ひらすの西京味噌焼き 中華風さつまいもスティック おからとアミエビのオムレツ 焼き茄子のオイスターソースマリネ オニオンマリネ 酵素玄米ごはん
2017年06月14日
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エビのチーズ焼きと初夏の枝豆ごはん弁当🌸
by さとみわさん
明日はイベント！今日は準備だ☆がんばろ！
おかず: じゃが芋のハーブグリル ブロッコリーの藻塩蒸し ミニトマト ひらすの西京焼き 人参のレモンマリネ 茄子のおろし煮 エビのチーズグリル パプリカのマリネ 長いもの梅煮 お花ウインナー もち麦入り玄米の枝豆ごはん
2017年06月12日
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冷蔵庫の整理おかず沢山と豚肉の生姜味噌のっけ弁当☆
by さとみわさん
今日は金曜日。冷蔵庫の整理でおかずを作ったらなんだか盛り沢山＾＾今日も頑張ろう！
おかず: 南瓜とチキンとキノコのクリーム煮 ズッキーニのグリル お豆のキッシュ パプリカのマリネ 焼き茄子のマリネ 焼きブロッコリー 玉ねぎのハーブマリネ サーモン塩焼き 薩摩芋と水切りヨーグルトのサラダ 豚肉とモヤシの生姜味噌焼き 酵素玄米ごはん
2017年06月09日
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中華風大根炒めの豚肉巻きとジャコ葱卵のっけ弁当♬
by さとみわさん
久しぶりに酵素玄米ごはんでお弁当にしてみた！もっちりして私は好きだな～。
おかず: えのきの紫蘇炒め ブロッコリーの塩蒸し焼き ミニトマト 中華風大根炒めの豚肉巻き カリカリポテト もやしと竹輪の味噌炒め 玉ねぎのハーブマリネ 人参のサラダ ジャコとネギの炒り卵 酵素玄米ごはん
2017年06月08日
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ひらすの西京焼きと手作り蕗味噌ごはん弁当☆
by さとみわさん
今日は雨みたい・・・でも1日がんばろう(^^♪
おかず: 南瓜の味噌和え 蒸し茄子の生姜醤油 甘麹卵焼き ブロッコリーの塩蒸し焼き ひらすの西京焼き 人参とバジルのサラダ ごぼうの甘辛 薩摩芋と竹輪のチーズ炒め もち麦玄米ごはん 蕗味噌
2017年06月07日
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鶏の胡麻酢煮とイカちらし寿司弁当☆
by さとみわさん
今日は私は仕事がお休みなので残ってる片付けをしてからジムに行ってこよう！
おかず: もやしのエスニックナムル 人参のオリーブオイルグリル ひじきと大豆の卵焼き ごぼうとさつま揚げのきんぴら レタスのお浸し 薩摩芋のココナッツオイル焼き 鶏むね肉の胡麻酢煮 キヌア入り玄米ごはんのお寿司 イカの麹焼き
2017年06月06日
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サバの塩焼きとちりめん山椒ごはん弁当☆
by さとみわさん
今週も頑張ろう(^^♪
おかず: 茄子の煮浸し ブロッコリーの塩蒸し パプリカのマリネ サバの塩焼き さつま揚げの生姜焼き わらびの卵とじ イカと水菜の塩麴炒め 玄米ごはん ちりめん山椒 さやえんどうの塩ゆで
2017年06月05日
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キヌア入り玄米のベーコンレタス炒飯弁当☆
by さとみわさん
今日は娘がニコニコで帰ってくるかな～いろいろお話聞かせてもらおう！
おかず: もやしと水菜のポン酢炒め パプリカのマリネ ブロッコリーのオイル炒め 焼き茄子の田楽味噌 ふきのきんぴら 焼きししゃも ワカメの佃煮 人参とアスパラのココナッツオイル炒め ごぼうの甘辛焼き キヌア入り玄米のベーコンレタス炒飯 ミニトマト
2017年06月02日
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鶏肉の海苔巻きとサーモングリルのお弁当☆
by さとみわさん
今日から娘が研修でお出かけ。初めての1泊研修、楽しんできてね！
おかず: 茄子のゴマダレ パプリカのマリネ 鶏肉の海苔巻き 大根のたらこ炒め ポテトのクリーム煮 サーモンのグリル アスパラのベーコン巻き ワカメのXO醤炒め かぼちゃのグリル ごぼうの甘辛焼き ミニトマト 酵素玄米ごはん
2017年06月01日
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今日は茶色だね＾＾鶏肉の塩麴ゴマ焼き弁当☆
by さとみわさん
今日は東京へ出張。がんばってきます(^^♪
おかず: 茄子のオイル蒸しおかか醤油和え ミニトマト ブロッコリーの出汁浸し パンプキンチーズサラダ 鶏肉の塩麴ごま焼き 人参の甘辛煮 甘辛ごぼうのきな粉和え 酵素玄米ごはん
2017年05月31日
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サバの塩焼き＆ポテトのベーコン巻きカラフル弁当☆
by さとみわさん
今日もいいお天気になりそう！1日がんばろう☆
おかず: キャベツとリンゴのコールスローサラダ ミニトマト 豚肉の大葉巻き 人参のビネガー炒め モヤシのエスニックナムル サバの塩焼き 舞茸のバター醤油炒め ポテトのベーコン巻き パプリカのスパイスマリネ ひじきと大豆の卵炒め もち麦入り酵素玄米ごはん
2017年05月30日
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豚肉のお麩巻きとサモサ弁当☆
by さとみわさん
今日は暑くなりそう！月曜日☆今週も頑張ろう(^^♪
おかず: ワカメの生姜バター炒め オイルサーディン入り炒り豆腐 キャベツのポン酢蒸し 豚肉のお麩巻き ブロッコリーの塩麴蒸し パプリカのマリネ 餃子の皮で簡単サモサ ふわふわ卵 酵素玄米ごはん
2017年05月29日
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家族みんな♪サバの生姜焼きと彩りおかずでウサギのかくれんぼ弁当♡
by さとみわさん
今日はみんなそれぞれ忙しいので家族みんなのお弁当を作ってでかけました♪
おかず: おからとキャベツの卵焼き パプリカのマリネ ズッキーニのチーズ焼き サバの生姜焼き 大根のたらこバター炒め もやしのポン酢炒め ミニトマト うずらの卵ピクルス 豚肉の玉ねぎ巻き
2017年05月27日
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鶏むね肉とブロッコリーの塩麴蒸しとシシャモマリネのっけ弁当！
by さとみわさん
金曜日！今日も1日がんばろう～(^^♪
おかず: タラモサラダ しめじのハーブ炒め ブロッコリーと鶏むね肉の塩麴蒸し ミニトマト 卵焼き ちくわの醤油焼き レタスのお浸し もやしのマリネ ラディッシュの甘酢漬け シシャモのマリネ 酵素玄米ごはん
2017年05月26日
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チキンのピカタで彩り弁当🌸
by さとみわさん
今日は1日雨みたい・・・でもがんばりましょう！
おかず: 刺身こんにゃくの梅きな粉和え ミニトマト 大根サラダ昆布茶風味 高野豆腐のゴマポン和え キノコとオイルサーディンの炒めもの さやえんどうの塩炒め チキンピカタ マカロニと人参のココナッツオイルチーズ炒め ラディッシュの甘酢漬け 酵素玄米ごはん
2017年05月25日
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鰆の西京味噌焼きと豚肉の塩麴炒め弁当🌸
by さとみわさん
今日は一緒に登校して参観日。朝から早起きしてお弁当作ったよ～＾＾
おかず: ひじきと大豆のゴマ炒め ミニトマト かぼちゃのこんがり塩グリル 鰆の西京味噌焼き ブロッコリーの米粉キッシュ 玉ねぎのハーブマリネ 高野豆腐の海苔巻き焼き 豚肉としめじの塩麴炒め もやしとカニカマのバジルチーズ和え 人参の和風煮 ラディッシュの甘酢漬け 酵素玄米ごはん
2017年05月24日
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ロースとビーフのサッと焼きと黒はんぺんの生姜焼き弁当♪
by さとみわさん
今日は寝不足で頭がまわってない＾＾；気を引き締めてがんばろ！
おかず: 根菜とチキンのマスタード和え 塩蒸しブロッコリー 黒はんぺんの生姜焼き 玉コンニャク煮 ミニトマト もやしの梅ナムル 玉ねぎの椎茸の甘辛煮 ローストビーフのサッと焼き ジャガイモのオリーブオイルグリル レタスとカニカマの中華炒め 酵素玄米ごはん
2017年05月23日
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サバの生姜焼きとホタテの旨煮弁当☆
by さとみわさん
今日からまた1週間がんばろ～お弁当作りもがんばろ＾＾
おかず: キャベツと竹輪の梅ごま和え ミニトマト 大豆入り人参としらすのきんぴら サバの生姜焼き 味浸み玉コンニャク かぼちゃのハムぽん蒸し 椎茸煮 ホタテと玉ねぎの生姜甘辛煮 酵素玄米ごはん ラディッシュの甘酢漬け
2017年05月22日
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ぐでたまと一緒に鮭の塩焼き弁当(#^^#)
by さとみわさん
1週間終わりですね！今日も１日がんばろ！
おかず: ほうれん草の卵炒め ミニトマト かぼちゃのゴマぽん和え さやえんどうの醤油炒め 鮭の塩焼き 玉ねぎのマリネ生ハム巻き 鶏むね肉の甘酢焼き ぐでたま 人参のオイルソルト炒め お花ウインナー 酵素玄米ごはん
2017年05月19日
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じゃが芋と豚肉の黒酢酢豚とニコニコ目玉焼きのっけ弁当
by さとみわさん
今日はいいお天気になるといいな～元気なニコニコちゃんのお弁当にしました＾＾
おかず: 切干大根のカレー風味サラダ ミニトマト アスパラのソテー おからのチーズサラダ ブロッコリーと椎茸の中華炒め ジャガイモと豚ロースの酢豚 さやえんどうのバター醤油炒め 角麩とごぼうの甘辛煮 かぼちゃのバター醤油焼き 酵素玄米ごはん にこにこ目玉焼き麺つゆ仕立て
2017年05月18日
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和風ハンバーグとあぶりしめ鯖のっけ弁当🌸
by さとみわさん
今日は水曜日。子供たちの習い事が多いので私も準備忙しいけどがんばろ！
おかず: もやしと水菜の梅和え ミニトマト 厚揚げのバター風味醤油焼き（ヴィーガンソフト使用） さやえんどうのコク旨炒め お豆腐入り和風ハンバーグ 人参の和風グラッセ ズッキーニのチーズ絡め焼き パプリカのマリネ 花角麩の和風炒め しめ鯖のさっとあぶり焼き 酵素玄米ごはん
2017年05月17日
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さっぱり蕎麦サラダと牛すき焼き弁当(#^^#)
by さとみわさん
今日はお料理教室の日。旦那さんのお弁当はプチ贅沢に牛すき焼き弁当にしました～がんばってね！
おかず: 水菜と蕎麦のサラダ ごぼうの甘辛煮 ミニトマト 油揚げの旨煮 玉ねぎと牛肉のすき焼き煮 花角麩の甘辛 大根のゆかり和え 焼き豆腐の田楽 さやえんどうの梅昆布炒め パプリカのマリネ ちくわの西京味噌和え 酵素玄米ごはん 椎茸の煮物
2017年05月16日