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犬の足跡つき(〃艸〃)サバの生姜焼き弁当☆
by さとみわさん
今日は私は仕事なので、家族みんなのお弁当を早起きして作ったよ！
おかず: ブロッコリーとむね肉の塩麴蒸し 茄子の味噌和え ゴーヤとベーコンのおかか炒め 茹でとうもろこし パプリカのソテーレモン風味 サバの生姜焼き もやしのナムル 出汁卵焼き ひきじと豆の胡麻和え かぼちゃのグリル ラディッシュの甘酢漬け 玄米ごはん キヌア入り
2017年07月22日
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鶏肉の塩麴焼きとグリルオイルサーディンのせ弁当☆
by さとみわさん
今日もお仕事がんばろ！オイルサーディンを大量に仕入れたのでお弁当にのせてみました＾＾
おかず: もやしとオーシャンキングのサッと炒め 塩昆布ピーマンの胡麻絡め ごぼうと人参のきな粉和え チーズ卵 岩塩でブロッコリー蒸し 鶏肉の塩麴焼き パプリカのビネガー炒め グリルオイルサーディン 玄米ごはん
2017年07月19日
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茄子とオイルサーディンの中華炒めとむね肉ピカタのお弁当♬
by さとみわさん
今日はお料理教室があるので、お弁当は旦那さんの分だけ。レッスンがんばろ！
おかず: ピーマンとベーコンの炒めもの 粉ふきいも 人参の煮物 茄子とオイルサーディンの中華炒め ブロッコリーの塩炒め むね肉のピカタ ごぼうの旨煮 玄米ごはん アジアンソルト風 カリカリベーコン 黄色ミニトマト
2017年07月18日
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サバの塩焼きと茄子のピリ辛胡麻和え弁当♬
by さとみわさん
今日もお天気が悪そう・・・お仕事は車で出かけることにします。お弁当の出汁巻き卵が美味しくできたからお昼が楽しみ～。
おかず: 茄子のピリ辛胡麻和え ミニトマト ささみとごぼうのサラダ ネギ入り出汁巻き卵 しめじのグリル サバの塩焼き 人参のグリル ブロッコリーのレモンサラダ 韓国風玄米ごはん かりっと魚肉ソーセージ
2017年07月14日
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茄子のはんぺんチーズ挟みとラタトゥイユの弁当♬
by さとみわさん
昨日は激しい雷雨。今日もお天気怪しそう・・・気を付けて出かけます☆
おかず: ゴーヤとしらすのおかか炒め ジャガイモの甘酢炒め ブロッコリーのコンソメ蒸し 茄子のはんぺんチーズ蒸し 青菜のコチュジャン和え エノキのベーコン炒め 厚揚げの山椒焼き海苔巻き 夏野菜たっぷりラタトゥイユ ネギ塩玄米ごはん
2017年07月13日
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青椒肉絲とアジアンライスのお弁当☆
by さとみわさん
今日のお仕事もがんばろ～！牛肉とピーマンがたくさんあったので青椒肉絲のお弁当にしてみました☆旦那さんも美味しく食べてくれるかなー。
おかず: パプリカのチーズ炒め 茄子と豚肉の中華煮 オクラの胡麻和え 青椒肉絲 うずらの卵のサッと焼き浸し 厚揚げのチリソース炒め 人参のオリーブオイルソテー 玄米ごはんのアジアンライス
2017年07月12日
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さばの塩焼きと牛肉＆トマトの黒コショウ炒め弁当☆
by さとみわさん
今日は検診に行ってきます。朝ごはん抜きだからお弁当の時間が待ち遠しいわ( ´艸｀)笑
おかず: もやしのスパイシー炒め 茄子の胡麻和え ブロッコリーのチリソース和え 牛肉とトマトのペッパー炒め グリルポテト サバの塩焼き ちくわのチーズ炒め 黒米入り玄米ごはん
2017年07月11日
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サーモンの梅ジュースマリネと甘辛ホタテのお弁当♬
by さとみわさん
今日も蒸し暑いですが、今週もがんばろ！
おかず: ゴーヤとベーコンのレモン炒め 平茸のハーブ焼き さつま揚げの甘辛煮 ししとうの甘辛 サーモンの梅ジュースマリネ 玉ねぎのピクルス 豚しゃぶのアスパラ巻き 豚しゃぶの人参マリネ巻き 卵焼き ホタテの甘辛煮 もち麦入り玄米ごはん
2017年07月10日
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休日は家族みんな分！鶏の塩唐揚げと豚肉オクラ巻き弁当☆
by さとみわさん
今日は仕事なので、子供たちの分もお弁当作って出かけました～☆
おかず: 糸こんの甘辛炒め かぼちゃのチーズ和え ブロッコリーの照り焼き風 豚肉のオクラ巻き 人参の甘辛 鶏肉の塩唐揚げ ミニトマト 笹かまの大葉焼き 卵焼き キヌア入り玄米ごはん梅昆布茶味 枝豆
2017年07月08日
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豚肉のピカタと七夕ちらし弁当☆
by さとみわさん
今日は七夕。お弁当も星をたくさんちりばめて七夕弁当にしましたよ～今夜はお星さまが見えるといいな。
おかず: おかかポテト ブロッコリーの塩蒸し焼き 茄子と竹輪のピリ辛 パプリカのチーズ絡め 豚肉のピカタ もやしと糸こんの味噌炒め ミニトマト 玄米ごはんの七夕ちらし 人参オクラブロッコリーの星型茹で野菜
2017年07月07日
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オクラの豚肉巻き弁当♬
by さとみわさん
もうすぐ七夕なので星をあちらこちらにちりばめてお弁当を仕上げてみました♪
おかず: 南瓜のレモンチーズ和え ピーマンの塩昆布和え 茄子とごぼうの中華煮 ミニトマト カニとイカのはんぺん焼き ひじき入り卵焼き オクラの豚肉巻きチリソース 高野豆腐とオクラの練りゴマ和え キヌア入り玄米ごはん
2017年07月05日
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豚肉のオートミールまぶしソース焼き弁当♬
by さとみわさん
台風が近づいてきてるって＞＜気を付けてでかけよう！
おかず: もやしのスパイス炒め パプリカの甘酢焼き 黒はんぺんの旨味焼き 生姜風味のひじき煮 卵焼き 豚肉のオートミールまぶしソース焼き オクラの焦がし醤油炒め 高野豆腐煮のサッと炒め 人参とごぼうのきんぴら もち麦玄米ごはん
2017年07月04日
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豚玉ネギの韓国風煮と根菜のきんぴら弁当☆
by さとみわさん
今週もはじまりました☆今週は学校の予定があったり忙しいけどがんばろ！
おかず: じゃが芋のハーブグリル ほうれん草のジャコおかか炒め かぼちゃのグリル エノキのXO醤和え 豚肉玉ねぎシメジの韓国風煮 おから入りふんわり卵 人参とごぼうのきんぴら 黒米入り玄米ごはん 星型のかぼちゃグリル
2017年07月03日
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豚肉のチーズピカタ弁当☆
by さとみわさん
今日は雨ですがなんとなく気持ちがスッキリ！週末も頑張ってお仕事しよ！
おかず: もやしのエスニック炒め 人参のオリーブオイルソテー ジャガイモのグリル ごぼうと鶏肉の味噌胡麻和え 豚肉のチーズ入りピカタ キャベツのネギ塩炒め かぼちゃのツナレモン蒸し キヌア入り玄米ごはん
2017年06月30日
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油淋鶏風チキン弁当♬
by さとみわさん
今日は子育ての講演会に行ってきます。楽しみ～今日も頑張りましょう☆
おかず: 茄子と人参のトマト炒め 梅＆おかかの和風ポテサラ ブロッコリーの生姜風味 ヘルシー油淋鶏風チキン ごぼうの和風煮 キャベツのピリ辛ゴマ和え 醤油麹のふんわり卵丼 玄米ごはん
2017年06月29日
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豚キャベツのソース炒めとエビチリ弁当☆
by さとみわさん
今日は雨みたい・・・お仕事頑張ってきます☆
おかず: ブロッコリーの生姜炒め 粉ふき芋のタイガーナッツ和え 豆腐の磯辺巻き ミニトマト 豚肉とキャベツのソース炒め 甘辛卵焼き エビチリ キヌア玄米ごはん 枝豆
2017年06月28日
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茄子の味噌炒めとふんわりチーズオムレツ弁当♬
by さとみわさん
今日はあやしいお天気ですが・・・雨ふらないといいな。冷蔵庫の中空っぽだったから(笑)お弁当のおかずに困ったわ(;^ω^)今日はお買い物に行ってこよう！
おかず: もやしのアジアン炒め かぼちゃと大豆の塩昆布和え キャベツとシラスのワイン蒸し ももハムと茄子の甜麺醤炒め ふんわりチーズオムレツ 切干大根のケチャップ煮 お花ウインナー 黒米入り玄米ごはん
2017年06月27日
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マグロの山椒照り焼き弁当★
by さとみわさん
月曜日！今週も頑張ろう★
おかず: ほうれん草の鰹節和え 人参のソテー キノコとベーコンの炒め物 ジャガイモのレモンチーズ炒め マグロの山椒照り焼き レッドオニオンの甘辛煮 かぼちゃの甘煮 キヌア玄米の紫蘇ごはん
2017年06月26日
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サバの生姜焼きとふんわり甘麹卵そぼろ弁当♬
by さとみわさん
金曜日、今日も1日がんばりましょう！ お弁当も彩り綺麗に仕上げてみたよ♪
おかず: 空心菜のエスニック炒め 人参のグリル 玉ねぎのカレーマリネ サバの生姜焼き キノコのハーブソテー もやしのゆかり和え かぼちゃのグリル ミニトマト 牛しゃぶ肉の胡麻ダレ和え ブロッコリーの昆布茶炒め 甘麹卵そぼろ ブロッコリーの塩そぼろ お花ウインナー 酵素玄米ごはん
2017年06月23日
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さっぱり鶏肉じゃがと旬のズッキーニで！彩り弁当🌸
by さとみわさん
今日も暑くなりそう！しっかり食べて夏バテしないようにしなきゃ(#^^#)
おかず: キャベツのレモンサラダ 甘酢煮ニンジンのサッと炒め 昆布茶風味のブロッコリー さっぱり鶏肉じゃが パプリカのソテー ズッキーニのチーズオムレツ かぼちゃの塩昆布和え ズッキーニのオリーブオイル焼き 酵素玄米ごはん
2017年06月22日
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豚肉のごぼう巻きと豚肉のくわ焼き弁当★
by さとみわさん
今日はすごい雨！でもお仕事頑張っていってきます☆
おかず: もやしのエスニック炒め ズッキーニの卵炒め ミニトマト 豚肉のごぼう巻き 人参の甘み蒸し オクラの胡麻和え タラモサラダ 豚肉のくわ焼き オクラの甘辛煮 玄米ごはん
2017年06月21日
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アミエビのちらし寿司と彩り野菜のグリル弁当★
by さとみわさん
今日は久しぶりに火曜日にお休みをもらえたので、フラのレッスンに行ってこよう♪ 暑くなってきたからお弁当も傷みにくいものを入れるようにしてる！
おかず: 蒟蒻のおかか煮 豆腐ベーコン焼き ピーマンの塩昆布和え カリカリポテト 人参のレモンオイル炒め ズッキーニのチーズグリル 鶏肉の甘酢煮 ごぼう煮 アミエビ入りちらし寿司 レッドオニオンの甘酢炒め
2017年06月20日
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サバの生姜焼きと鶏ごぼう弁当☆
by さとみわさん
月曜日だ！今週もがんばろ(^^♪
おかず: 小松菜の胡麻和え ミニトマト もやしのナムル かぼちゃのグリル ピリ辛コンニャク サバの生姜焼き 鶏ごぼう 出汁巻き卵 キヌア入り玄米ごはん
2017年06月19日
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鰻の蒲焼き！？風なお弁当(^^♪
by さとみわさん
今週も終わり～でも明日も仕事だったわ( ´艸｀)がんばろ！
おかず: 薩摩芋のココナッツオイルグリル ブロッコリーの辛子和え 茄子のピリ辛煮込み レッドオニオンマリネ 豚肉のチリソース炒め かぼちゃのチーズグリル レモン人参のハム巻き キヌア入り玄米ごはん ちくわで鰻の蒲焼風～
2017年06月16日