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ブリの照り焼きととろ～り目玉焼きのお弁当
by さとみわさん
最近、あまりの寒さに手のあかぎれが最悪(;´･ω･) 痛いし、思うように動かないし・・早く治りたい！ 朝のお弁当作りもあかぎれの痛みと戦いながら頑張ってます＾＾；
おかず: 里芋とウインナーのサラダ 塩茹でブロッコリー 人参のオリーブオイルソテー ちくわの甘辛 ミニトマト ぶりの照り焼き ワカメのキヌアラー油炒め 目玉焼き とろーり卵 白身そぼろ 酵素玄米ごはん
2017年12月20日
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ささ身の甘酢ソテーと豆腐ステーキ弁当
by さとみわさん
クリスマスケーキレッスンの準備で見本のケーキ作りにとりかかろうと思います！明日も仕事がんばろ☆
おかず: 南瓜煮 角麩甘辛煮 豆腐ステーキ 人参ソテー 小松菜の中華炒め 鶏ささみの甘酢炒め レッドオニオンソース ゴボウのきんぴら かんぴょうの甘酢炒め カブの柚子風味昆布茶和え 酵素玄米ごはん
2017年12月19日
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豚ヒレのハーブソテー弁当
by さとみわさん
今週も忙しいし、イベントがたくさんですが、頑張って体調くずさないようにやろ！
おかず: キャベツとツナのカレー煮 里芋とゴボウの甘辛炒め ピーマンと竹輪の昆布茶炒め 赤カブの甘酢漬け 豚ヒレのハーブソテー 角麩の甘辛海苔巻き 卵焼き マグロウインナー炒め 酵素玄米ごはん
2017年12月18日
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ボローニャソーセージと彩り野菜の旨味炒め弁当☆
by さとみわさん
今日は寒くて外のお水が出なかった＾＾；てもお天気は良くなりそう！娘はおにぎりを持って社会見学に出かけました～。私はお料理教室がんばります☆
おかず: 白菜の旨味炒め 人参ソテー ピーマンの塩炒め ボローニャソーセージステーキ 卵焼き ブロッコリーのソテー おからとリンゴのヘルシーケーキ 酵素玄米ごはん 海苔 あさり佃煮
2017年12月14日
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厚切りベーコンとポテト炒めとれんこんご飯のお弁当♬
by さとみわさん
今日も寒いですが、頑張っていってきます(*''▽'')
おかず: 大根と油揚げのサッと煮 ブロッコリー炒め しめじの旨ソース炒め 紫キャベツのサラダ 厚切りベーコンとポテトのグリル 赤かぶのマリネ ゴボウの甘辛煮 酵素玄米ごはん れんこんご飯
2017年12月13日
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豚肉の小松菜巻きとほくほく野菜弁当♬
by さとみわさん
今週はお料理教室、娘のお弁当の日、ピアノ教室のクリスマス会といろいろイベント！がんばろ～(^^♪
おかず: 南瓜のほくほくサラダ・アーモンド添え 人参のソテー ほくほく里芋のココナッツ風味 豚肉の小松菜巻き 大根とリンゴのサラダ パプリカのタラゴン風味マリネ 青菜炒め ゴボウの旨辛炒め 旨ダレキャベツ 塩麹卵そぼろ 酵素玄米ごはん
2017年12月12日
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水晶鶏のオイスター風味でストライプ弁当♬
by さとみわさん
今日は寒くなりそう＞＜ 明日は旦那さんのお誕生日。ケーキ何をつくろうかな＾＾
おかず: 小松菜のゴマ炒め おからとウインナー入りキッシュ ピーラー人参の梅昆布茶風味 水晶鶏のオイスター風味 ピーマンのダシダ炒め 黒豆煮 酵素玄米ごはん
2017年12月08日
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豚肉の人参巻きと彩り野菜のお弁当♬
by さとみわさん
寒くてなかなか起きれない＞＜ 今日もバタバタとお弁当作りでした＾＾；
おかず: 紫キャベツのマリネ ブロッコリーのグリル 焼きじゃが芋サラダ 豚肉の人参巻き 和風炒り卵 エリンギの旨味醤油炒め 酵素玄米ごはん あさり時雨煮
2017年12月07日
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大根と白菜の煮物とヘルシー鶏団子弁当♬
by さとみわさん
今週は子供たちが早く帰ってくるので、おやつは自分たちで作ってもらお～っと(^^♪
おかず: 野沢菜のじゃこ炒め パプリカのマリネ 大根の煮物 白菜の煮物 ブロッコリーのオイスター蒸し ふわふわ炒り卵 鶏むね肉のヘルシー団子で甘酢絡め 鶏ハムの照り焼き ワカメの佃煮 酵素玄米ごはん
2017年12月06日
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豚肉の野沢菜巻きと味浸み大根ステーキ弁当☆
by さとみわさん
前日、生の野沢菜をいただいたのでお漬物ではなく野沢菜を茹でて炒め豚肉で巻いてみました＾＾ 今日はお料理教室の新しいクラス初日です。がんばります(*''▽'')
おかず: 味浸み大根ステーキ 人参のソテー 大根菜のおやき風 レタス炒め 豚肉の野沢菜巻き 太ネギの出汁浸し じゃが芋のグリル 黒豆煮 酵素玄米ごはん
2017年12月05日
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鶏ハムと焼きヨーグルトの彩り弁当♬
by さとみわさん
今週から新しいお料理教室のクラスもスタートするので楽しみです。がんばります☆
おかず: 糸こんともやしの味噌炒め 小松菜のお浸し パプリカマリネ 舞茸の昆布茶炒め 黒豆の炒り卵 鶏ハムと焼きヨーグルトのサンド 紫キャベツとリンゴのサラダ こんがりウインナー 酵素玄米ごはん
2017年12月04日
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豚肉ともやしのオイスター炒め弁当☆
by さとみわさん
今日から１２月だ！いろいろやること沢山なので計画立ててやらなきゃ＾＾
おかず: 里芋の胡麻和え 南瓜のレモン蒸し 大根と人参のマリネ 豚肉ともやしのオイスター炒め ピーマンの塩炒め ミニトマト 酵素玄米ごはん柚子風味 かつお佃煮 あさり時雨煮
2017年12月01日
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ささ身のクリーム和え＆鶏ハンバーグのお弁当
by さとみわさん
今日は息子の９歳のお誕生日。仕事から帰ったらケーキを仕上げよう！(*'▽')
おかず: ゴボウのゴマ和え 人参のソテー ブロッコリーとささみのクリームチーズ和え 紫キャベツのソテー おから入り鶏ハンバーグ ミニトマト 和風炒り卵 グルグル巻き昆布煮 長いもの和風煮 カリカリ田作り 酵素玄米ごはん
2017年11月30日
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アスパラの牛肉巻きとグリル野菜のマリネ弁当☆
by さとみわさん
今日はお料理教室で「おせちレッスン」です。２回目のレッスンなので前回よりも手際よくできそう＾＾頑張ります☆
おかず: おからとささみのふんわりキッシュ 長いも・パプリカ・南瓜のグリルマリネ アスパラの牛肉巻き ピーマンの昆布茶炒め こんにゃくのゴマ炒め 蓮根の塩きんぴら 酵素玄米ごはん あさり時雨煮
2017年11月29日
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ふんわりハンバーグ弁当☆
by さとみわさん
今日はお仕事お休みなので明日のお料理教室の準備をして、久しぶりにフラのレッスンに行ってきます♪
おかず: 白菜のオイごま炒め ミニトマト 南瓜とリンゴのサラダ 紫キャベツのマリネ ふんわり手作りハンバーグ カリッとポテト 人参のココナッツオイルソテー もやしのレモンソルト炒め 蓮根のグリル 酵素玄米ごはん
2017年11月28日
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味浸み大根煮と豚しゃぶ🌸あさりの時雨煮弁当
by さとみわさん
今週はお料理教室、息子のお誕生日、といろいろあり、週末は旦那さんが会社の旅行でいないので子供たちと３人。いろいろ計画中～( ◠‿◠ )
おかず: 味浸み大根煮 ピーラー人参の豆乳煮 白菜のサッと煮 エノキのお浸し 豚しゃぶ パプリカのソテー 蒸し南瓜の塩グリル 白菜の芯の塩昆布煮 ハム＆チーズ巻き あさり時雨煮 酵素玄米ごはん
2017年11月27日
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サバの塩焼きとブロッコリーのオイマヨ炒め弁当♬
by さとみわさん
今日は祝日ですがパパはお仕事。お弁当も頑張って作りました☆ 久しぶりに私は仕事がお休みになったので、子供たちの宿題みたりお買い物行ったりしようかな～。
おかず: ブロッコリーと卵のオイマヨ炒め ミニトマト じゃが芋のグリル サバの塩焼き 薩摩芋の塩きんぴら ハムとチーズのぐるぐる巻き 梨とルバーブの和え物 酵素玄米ごはん
2017年11月23日
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じゃが芋入りふわふわオムレツ弁当♬
by さとみわさん
今日はいいお天気になりそうです。明日はイベントなので今日１日がんばろ！
おかず: 白菜とオイルサーディンのチーズ煮 焼きブロッコリー ミニトマト じゃが芋入りふわふわオムレツ 紫キャベツとオリーブのマリネ お花のハム 人参のソテー 酵素玄米ごはん 焼きウインナー
2017年11月21日
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サバの塩焼きとトロトロ卵丼弁当
by さとみわさん
今週はイベント盛り沢山なので頑張ります(^^♪ 楽しみもいっぱい♡
おかず: 薩摩芋とおからのサラダ リボン人参のマリネ 塩蒸しブロッコリー 塩麹キャベツ もやしと小松菜の韓国炒め サバの塩焼き 南瓜のグリル ミニトマト トロトロ卵丼 海苔 酵素玄米
2017年11月20日
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おから入り鶏肉ふんわりハンバーグ弁当♬
by さとみわさん
今日は仕事のあと買い出しに行ったり忙しいですが、頑張ります～(^^♪
おかず: 小松菜とベーコンの塩炒め ゴボウのきな粉和え 南瓜煮 ミニトマト ブロッコリーのレモンソルト風味 大根と人参のサラダ おから入り鶏ハンバーグ れんこんチップ 酵素玄米ごはん
2017年11月15日
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鶏肉のバジル焼きと甘い焼きモロコシごはん♬
by さとみわさん
今日はお料理教室の日。おせちレッスンなので頑張ります！
おかず: ほうれん草と柿のゴマ和え 赤ピーマンのソテー 甘酢れんこん 大根菜のふんわりお焼き 鶏肉のバジル焼き 紫キャベツのマリネ 南瓜とリンゴのサラダ ブロッコリー 酵素玄米ごはん 焼きモロコシ
2017年11月14日
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慌てて作った(;^ω^)牛すき焼き弁当
by さとみわさん
今日は朝寝過ごして慌ててお弁当作りました＾＾；焦った。でもいつものように仕上がって一安心＾＾
おかず: 里芋のゴマ和え 蒸し南瓜の塩風味 ミニトマト 蒸しブロッコリー 蓮根の甘辛 牛すき焼き 卵焼き 雑穀入り玄米ごはん
2017年11月13日